Mental
Workout
statt
Burnout
Powered by nature
Dein Mental Health Coaching
für mehr Gelassenheit, Leistungsfähigkeit
und Resilienz
Mental
Workout
statt
Burnout
Powered by nature
Dein Mental Health Coaching für mehr
- Gelassenheit
- Leistungsfähigkeit
- Resilienz
Du erhältst...
Du erhältst...
- ein einizigartiges und innovatives Mental Health Coaching Programm.
- 3 x 3 Stunden Online Live Training in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmern.
- deine persönliche Mental Health Toolbox mit 60 hochwirksamen Exercises (inkl. Kurz- und Langversionen der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings)
- 25 begleitende Audio-Anleitungen zum Anhören und Mitmachen.
- dein Daily Power Journal, das dich bei der Etablierung neuer Routinen im Alltag unterstützt.
- das Weiterbildungszertifikat "Healthy Performer - Mental Health for Business" für deinen nachhaltigen Erfolg.
Du bist hier richtig, wenn...
Du bist hier richtig, wenn...
- du ständig unter Strom stehst und nur schwer abschalten kannst.
- du glaubst, dass du für Pausen während deines Arbeitstages keine Zeit hast.
- du dich in den letzten Wochen häufiger unkonzentriert und unproduktiv gefühlt hast.
- du dich wenig bewegst und oft energie- und antriebslos bist.
- dein Gedankenkarussel ständig kreist und du unter Schlafproblemen leidest.
- du zu wenig Quality Time für dich selbst und deine Familie hast.
- du das Gefühl hast nur noch von Urlaub zu Urlaub zu leben.
Wenn auch nur 1 Punkt auf dieser Liste auf dich zutrifft, dann zahlt sich die Investition in unser Mental Health Programm bereits vielfach für dich aus.
Ein Burnout hat in der Regel lange krankheitsbedingte Ausfälle von mehreren Monaten zur Folge. Dadurch entstehen erhebliche Kosten in 5-stelliger Höhe sowie eine erhebliche Beeinträchtigung der eigenen Lebensqualität. Burnouts sind jedoch vermeidbar, wenn Warnsignale rechtzeitig erkannt und ernst genommen werden. In unserem Mental Health Programm lernst du einfache Strategien und Tools, die dir nicht nur helfen einem Burnout vorzubeugen sondern auch nachhaltig erfolgreich zu sein.
Wie du zum Healthy Performer wirst
Wie du zum Healthy Performer wirst
Mit unserem Mental Health Coaching trainierst du deine mentale Stärke analog zu deiner körperlichen Fitness in einem herkömmlichen Gym. Statt deiner Bewegungsmuskeln stärkst du deine „Entspannungs-, Konzentrations- und Resilienzmuskeln“.
Investiere 3 x 3 Stunden Zeit in deinen nachhaltigen Erfolg und lerne, wie du auch in herausfordernden Situationen gelassen und fokussiert bleibst und kleine wie große Krisen meisterst.
Raus aus dem Stress.
Rein in die Natur!
Raus aus dem Stress.
Rein in die Natur!
Du kannst unsere Exercises sowohl Indoor als auch Outdoor durchführen. Wenn du dich jedoch für die Outdoor-Variante entscheidest, nutzt du die Natur als Mental Health Booster und erlebst jeden Tag mehrere Mini-Urlaube mit Sauerstoffgarantie.
Ein Mental Health Workout in der Natur...
- reduziert deine Ausschüttung von Stresshormonen und löst Verspannungen auf.
- aktiviert deinen Kreislauf und verbessert deine Beweglichkeit und deine körperliche Konstitution.
- stärkt dein Immunsystem und die natürlichen Widerstandskräfte.
- füllt durch Tages- und Sonnenlicht deinen Vitamin D-Speicher.
- hellt deine Stimmung auf und beugt Depressionen vor.
- versorgt deinen Körper und dein Gehirn optimal mit Sauerstoff.
- erhöht deine Kreativität und verbessert deine Schlafqualität.
Dein Mental Health Parcours
Dein Mental Health Parcours
Was du auf unserem
Mental Health Parcours lernst
Was du auf unserem
Mental Health Parcours lernst
Mental Health Training sollte ebenso selbstverständlich sein, wie die vielen anderen Routinen in unserem Alltag, mit denen wir uns fit und gesund halten.
Genau hierfür haben wir das natürliche Erfolgsdreieck entwickelt mit den 3 zentralen Mental Health Zonen in unserem Parcours: Entspannung, Konzentration und Resilienz. Sie sind die essentiellen Bausteine mentaler Gesundheit, die du wie Vitamine regelmäßig zu dir nehmen solltest, damit sich dein mentaler Akku im Alltag nicht komplett entleert.
Parcours 1: Entspannung -
die unterschätzte Superkraft
- Start smart: Mit dem Regenfass Prinzip durch Parcours 1
- Mit Entspannungsübungen achtsamer in den Tag starten
- Besser abschalten und bewusst genießen
- Den Tag positiv abschließen und erholsam schlafen
- Die Natur als Mental Spa für mehr Gelassenheit im Alltag
Parcours 2: Konzentrierter zu
Spitzenleistungen
- Start smart: Mit dem Healthy Work Cycle durch Parcours 2
- Den Arbeitstag bewusster und fokussierter beginnen
- Konzentrierter Arbeiten (im Flowmodus)
- Produktiver und agiler durch (Mikro) Pausen
- Kreativität steigern durch Outdoor Work
Parcours 3: Resilienz aufbauen
und Krisen meistern
- Start smart: Mit dem Leuchtturm Prinzip durch Parcours 3
- Resilienzbausteine für innere Stärke und Selbstsicherheit
- Veränderungen und Krisen als Chance verstehen
- Das S.O.S. Prinzip - In 3 Stufen sicher durch die Krise
- Die Natur als Kraftquelle in Krisenzeiten nutzen
Nächste Termine
Nächste Termine
Trainingsparcours 1 "Entspannung - die unterschätzte Superkraft":
29.10.2024 - 17:00 - 20:00 Uhr
30.01.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
22.02.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
Trainingsparcours 2 "Konzentrierter zu Spitzenleistungen":
13.10.2024 - 09:00 - 12:00 Uhr
12.11.2024 - 17:00 - 20:00 Uhr
13.02.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
22.3.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
Trainingsparcours 3 "Resilienz aufbauen und Krisen meistern":
03.11.2024 - 09:00 - 12:00 Uhr
17.12.2024 - 17:00 - 20:00 Uhr
27.02.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
08.03.2025 - 17:00 - 20:00 Uhr
Deine Resultate
Deine Resultate
Weniger
Stress
Mehr
Gelassenheit
Mehr
Resilienz
Mehr
Produktivität
Mehr
Lebensqualität
Deine Mental Health Coaches
Deine Mental Health Coaches
Michael Beese
- Gründer der Natural Leadership School „Natyre4Success“
- Über 20-jährige Erfahrung als Projektmanager, Führungskraft und Unternehmensberater
- Leadership Coach für Stressmanagement, Resilienz, Life Balance und gesunde Führung
- Mein Motto: Echte Führung beginnt im Inneren und ist die Grundlage für unseren äußeren Erfolg.
Christian Mörsch
- Gründer der "Stress-Management-School"
- Christian bildet seit mehr als 10 Jahren Stress- und Mental Coaches sowie Resilienztrainer aus.
- Zahlreiche Veröffentlichungen zu den Themen Stress, Resilienz und Konzentration.
- Mein Motto: Wer nicht regeneriert, verliert.
Warum warten?
Warum warten?
Investiere jetzt in deinen nachhaltigen Erfolg, ohne auszubrennen!
Mit uns entdeckst du die Natur als dein Mental Health Gym. Mit unserem Daily Power System etablierst du Entspannungs-, Konzentrations- und Resilienzroutinen und wirst erfolgreicher sein, als du es dir zum jetzigen Zeitpunkt vorstellen kannst.
Jede Exercise ist einfach in deinen Alltag integrierbar und wirkt unmittelbar. Wir freuen uns, dich bald auf unserem Mental Health Parcours begrüßen zu dürfen.
Individuelles 1:1 Coaching
Individuelles 1:1 Coaching
Möchtest du eine noch intensivere und persönlichere Betreuung? Neben unserem Klein-Gruppencoaching bieten wir auch ein exklusives Einzelcoaching an, das speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Im 1:1 Coaching hast du die Möglichkeit, noch tiefer auf deine ganz persönlichen Herausforderungen einzugehen und maßgeschneiderte Lösungen für dich zu entwickeln. Du erhältst:
- Individuelle Aufmerksamkeit: Jede Session ist auf deine spezifischen Herausforderungen und Ziele zugeschnitten.
- Flexibilität: Wir passen das Tempo und die Inhalte des Coachings deinen Bedürfnissen an, um deinen Fortschritt optimal zu unterstützen.
- Alltagsintegration: Durch intensivere Reflexion und Feedback wirst du gezielt bei der Umsetzung deiner persönlichen Healthy Performance Ziele begleitet.
Entscheide dich für das Einzelcoaching und gestalte deinen Weg zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit mit einer persönlichen und auf deine Situation abgestimmten Begleitung.
Inhouse-Lösungen für Unternehmen
Inhouse-Lösungen für Unternehmen
Möchten Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter langfristig stärken? Mit unserem Healthy Performance Programm für Unternehmen bieten wir maßgeschneiderte Inhouse-Lösungen. Ob als Teil Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements, als Bestandteil Ihres internen Weiterbildungsprogramms oder als gezielte Maßnahme zur Burnout-Prävention: Wir unterstützen Sie und Ihr Team dabei, gesund und produktiv zu bleiben. Ihre Vorteile:
- Individuelle Anpassung: Das Programm wird auf die speziellen Anforderungen und Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten.
- Mental Health fördern: Wir vermitteln praktische Techniken, um Stress effizienter zu bewältigen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Resilienz zu stärken.
- Flexible Durchführung: Ob vor Ort in Ihrem Unternehmen oder digital – wir bieten flexible Coaching-Formate für maximale Effizienz.
Fördern Sie die mentale Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter und schaffen Sie die Grundlage für nachhaltigen Erfolg!
Häufig gestellte Fragen
Fragen & Antworten